We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tudjuk, hogy gyermekeinknek rendszeresen gyakorolniuk kell a testmozgást, de nem mindig tudjuk, hogyan döntsünk a legjobb tevékenység mellett. A lépés Ez egy aerob testmozgás, amely számos előnnyel jár a gyermekek számára, bár nem vagyunk nagyon hozzászokva ahhoz, hogy gyermekekkel hozzák összefüggésbe.
A lépés azonban megfelel az összes követelménynek ahhoz, hogy az kedvenc elfoglaltság gyermekeinknél, mert dinamikus, szórakoztató, zenével előadható, szabadban vagy fedett terekben is gyakorolható, és ami a legfontosabb, megakadályozza a gyermekkori elhízást és a mozgásszegény életmódot.
A lépést évtizedek óta megvalósítják az edzőtermekben, és elismerték az egyik aerob gyakorlatok teljesebb, de hajlamosak vagyunk ezt a gyakorlatot társítani az edzőteremmel vagy a felnőtteknek szóló foglalkozásokkal. A gyerekek azonban imádják a lépést, különösen, ha a koreográfiát korukhoz igazítják.
A gyakorló lépés minden korosztály számára elérhető és szórakoztató fizikai gyakorlat, mert zenehallgatással történik. Koreográfiák előadásából áll a állítható magasságú lépés egy csoportos osztályban, ahol a gyermekek fizikailag aktívak, a korukban lévő más gyerekekkel szocializálódhatnak.
Ami az első lépés aerob modalitás, a gyermekek számára a fő előnyök a szív- és érrendszer egészségében mutatkoznak meg. A lépés elősegíti a vérkeringést, szabályozza a pulzusszámot, és a test megszokja a fizikai erőfeszítéseket. Ez a gyakorlat különösen fejleszti az alsó test izmait, de vannak általános előnyei is.
A lépés kedvez pszichomotoros fejlődés, koordináció, rugalmasság és kitartás. Alapvető gyakorlat a gyermekek számára a helyes légzés megtanulása is, és jelentősen javítja koncentrációs képességüket. Mivel a lépést zenével gyakorolják, a koreográfiák előadása szórakoztató módon fejleszti a ritmusérzéket.
Annak érdekében, hogy a gyerekek kihasználhassák a gyakorlási lépés összes fizikai és érzelmi előnyét, ajánlott, hogy monitor felügyelete mellett tegyék meg, mivel csak így lehet elkerülni a sérüléseket, és a gyakorlat ritmusa igazodjon az életkorhoz és az egyes gyermekek lehetőségeit. De ezekkel az óvintézkedésekkel a lépés a a legteljesebb gyakorlat a kicsik fejlődéséhez.
Laura Velez. Az oldalunk szerkesztője
További hasonló cikkeket olvashat A lépés előnyei a gyermekek számára, a Sport kategóriában a helyszínen.
