Értékek

10 szuperélelmiszer, amelyet be kell vennünk az étrendbe

10 szuperélelmiszer, amelyet be kell vennünk az étrendbe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ami az ételt illeti, meglehetősen gyakori, hogy elragadnak bennünket a közhelyek és minden, ami a jó táplálkozáshoz kapcsolódik, amelyben nem hagyjuk el azt a tipikus rendszert, amelyben egészségesnek és szépnek érezzük magunkat, de ez elég unalmas.

Ha újítani akarunk, miközben tápláljuk magunkat és új élelmiszer-irányelveket dolgozunk ki, akkor a legjobb, ha a szépségápolási és táplálkozási szakemberek felé nézünk. Szerint Myriam Yébenes könyvében - Hogyan kedvelhetsz és kedvelhetsz. Szépségtitkaim, tíz kulcsfontosságú étel van, amelyet meg kell állapítanunk az étrendben, hogy jobban érezzük magunkat.

Ez a tíz kiemelkedő szuperélelmiszer a következő: fekete fokhagyma, spirulina, moszat alga, chorella alga, acai bogyó, kurkuma, gyömbér, sacha inchi, chia mag és andoki maka. Néhány olyan tulajdonság közül, amelyet ezek az ételek testünkre gyakorolnak, kiemelhetjük a koleszterin elleni harc segítségét spirulina, a fűszerek antioxidáns tulajdonságai kurkuma vagy a toxinok eltávolítása, amelyeken átjutunk moszat moszat.

Abban az esetben chorella alga, a rendszeres bevitel egyik előnye, hogy megerősödik az immunrendszer, amit megoszt a maggal Sacha Inchi, amely a test erősítése mellett a vérnyomást is szabályozza.

Másrészt tudhatjuk, hogy a chia magok a maguk részéről segítenek abban, hogy megadják a szükséges energiát; a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, vagy hogy az úgynevezett gumó Andok maca szabályozza a hormonális egyensúlyt és elősegíti a termékenységet egyéb előnyök mellett. Végül a fekete fokhagyma vízhajtó és acai bogyó csökkenti az öregedés hatásait.

Amint megismerjük a napi étrend ezen új kiegészítéseit, amelyeket a legváltozatosabb és legegészségesebb menükben használhatunk, tudnunk kell, hogy bár csodálatosan eszünk, semmi sem lesz ugyanaz, ha nem gyakoroljuk gyakorlat.

Séta napi húsz percet, futni, úszni, csinálni aerob gyakorlatok, olyan tudományágak gyakorlása, mint a jóga vagy a Pilates ... fizikai képességeinktől, a szabad időnktől és az ízlésünktől függően ez lehet a sportrutinunk, amely hozzájárul ahhoz, hogy kívül és belül jobban érezzük magunkat.

További hasonló cikkeket olvashat 10 szuperélelmiszer, amelyet be kell vennünk az étrendbe, a Diéta kategóriában - menük a helyszínen.


Videó: Mit tartalmaznak az élelmiszer címkék? 20200423 (December 2022).