Értékek

Terhesség: mi a legjobb alvási helyzet?

Terhesség: mi a legjobb alvási helyzet?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Arccal felfelé, arccal lefelé, egyik oldalon, a másikon ... milyen nehéz terhes állapotban jó alvási testtartást kapni! Nyilvánvaló, hogy ez az új fiziognómia megváltoztathatja alvásunkat, és bár ez felkészíthet minket arra, amikor újszülött babánk éjjel állít minket, nagyon fontos, hogy helyesen tudjunk pihenni és visszanyerjük az erőt a kimerültség ezen pillanataiban.

A terhesség alatt sok olyan változás tapasztalható, amely módosítja testünket és étkezési, mozgási, kapcsolati, gondolkodási és természetesen pihenési módunkat. A pihenést nemcsak az otthonunkon belül és kívül végzett munkánk, hanem a nyilvánvaló és nehéz hasunk is megnehezítheti, ami további erőfeszítésekre késztet bennünket a résen való továbbjutás érdekében.

A terhesség utolsó hetei valóban kényelmetlenek és kimerítőek lehetnek egy nő számára, végül íves háttal sétálunk, és kezünkkel fogjuk az alsó hasunkat, esetleg fájdalmas összehúzódást tapasztalunk, vagy nagyon szeretnénk vizelni, és ez anatómiailag nehéz 2–3 kg súlyú csecsemő, plusz placenta, méh, folyadék, vér stb.

A lefekvés ideje a jó alvás és az erő visszanyerésének kell lennie, de néha a helyzet megfelelő pihenésének kínzó keresésévé válik. Azoknak az anyukáknak, akik szoktak hasra aludni, nyilván le kell mondaniuk erről a szokásukról, de azoknak, akik régebben a hátukon aludtak, bár nyilvánvalóan kényelmesebb helyzetben van, ez is kellemetlenséget okozhat nekik. nagy súlyt kell viselniük a hátán, a szervekben és az artériákban a kidudorodó méh miatt. A nagy hasunk által kifejtett nyomás többek között olyan problémákhoz vezethet, mint a rossz véráramlás, a hólyag és az ülőideg nyomása, valamint a hátfájás.

Nagyon nehéz valakinek egész éjjel ugyanabban a helyzetben tartania, de az egyik legjobb pihenési helyzet, a véráramlás és a test stabilitásának megkönnyítése érdekében a bal oldalon fekszik, a térd között párnával vagy párnával kissé behajlítva . Ebben a helyzetben a méh által az erekre gyakorolt ​​nagy nyomás felszabadul, biztosítva a csecsemő és minden létfontosságú szervünk oxigénellátását. Remélhetőleg a kényelmes alváshelyzet megtalálása nem akadályozza meg az alvást!

Patro Gabaldon. Az oldalunk szerkesztője

A cikkhez hasonló cikkeket olvashat Terhesség: mi a legjobb alvási helyzet?, a Betegségek kategóriában - bosszúságok a helyszínen.


Videó: Tünetek, amelyek bajt jeleznek a terhesség alatt. HáziPatika (Augusztus 2022).